ช่วงนี้ Trend การวิ่ง และปั่นจักรยานดูเหมือนว่าจะเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แม้จะดูว่าเป็นการทำตามๆ กัน แต่ยังไงมันก็คือเรื่องที่ดีเพราะมันเป็นการออกกำลังกายนั่นเอง บทความนี้ขอแนะนำ App ให้คุณนักวิ่งและนักปั่นจักรยานทุกท่านลองดาวน์โหลดไปใช้ เพิ่มเป้าหมาย เพิ่มความเพลินเพลินสนุกสนานให้กับกิจกรรมของคุณ
มาชมหน้าตา Map My Walk กันเลย
เริ่มต้นก็ Log In กันก่อน ถ้ายังไม่เคยสมัครก็กด Join Now ได้เลย
สมัครไม่ยุ่งยากครับ สามารถใช้ Facebook สมัครได้เลย
หลังจากสมัครแล้ว ให้คุณใส่น้ำหนัก และความสูง หรือจะใส่รูป Profile ด้วยก็ได้
มาเริ่มต้นใช้งานกันครับ จะเห็นว่า Background App Refresh นั้นปิดอยู่
ให้คุณเปิดซะนะครับ เพราะจะได้ใช้แผนที่ได้ โดยเข้าไปที่
Settings > General > Background App Refresh
รวมทั้งให้คุณเปิด Location Services ของ App นี้ด้วยที่
Settings > Privacy > Location Services
ทีนี้ที่ด้านบนของ App นี้จะมีเมนูอยู่ 6 ปุ่ม คือ
Coaching, Music, Live Tracking, Activity, Route และ Gear
ในบางเมนูจะต้องเสียเงินก่อนจึงจะใช้ได้ เช่น
– Coaching ที่มีไว้เพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
– Live Tracking เมนูนี้จะทำให้เพื่อน หรือครอบครัวของคุณรู้ว่า คุณกำลังออกกำลังกายอยู่ที่ไหน
ซึ่งก็สร้างความปลอดภัยได้ดี
ในเมนู Music ก็เป็นการเลือกเพลงที่อยู่ในเครื่องของคุณมาใช้ระหว่างการวิ่ง หรือปั่นจักรยาน
เมนู Activity Type ในส่วนนี้ให้คุณเลือกกิจกรรมที่คุณจะทำได้เลย เช่น
วิ่ง, ปั่นจักรยานบนทางเรียบ หรือจะปั่นจักรยานเสือภูเขา เป็นต้น
เพราะระบบจะคำนวณการเผาผลาญแคลเลอรี่จากระยะทางของแต่ละกิจกรรมแตกต่างกัน
ทีนี้ก็มากำหนดเส้นทางกันในเมนู Routes
เส้นทางต่างๆ จะมีกำหนดเอาไว้ให้แล้ว หรือถ้าจะกำหนดเองก็ได้ให้กดไปที่
Route Genius แต่เป็นส่วนของ App ที่ต้องจ่ายเพิ่ม
ลองเลือกเข้าไปสักเส้นทางนะครับ
จากนั้นก็เลือกรองเท้า หรืออุปกรณ์ที่คุณใช้วิ่ง หรือปั่นจักรยานกัน
สมมติว่าเลือก Nike นะครับ
หารองเท้ารุ่นที่คุณใช้กัน
รุ่นนี้แหละ กดปุ่ม Add Gear ได้เลย
เมื่อเลือกทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็เริ่มออกกำลังกายกันเถอะ
กดปุ่ม Start Workout ได้เลยครับ
จะเห็นว่าระหว่างออกกำลังกายจะมีเพลงเล่น, มีตำแหน่งของคุณในแผนที่ว่าไปถึงไหนแล้ว
หากวิ่งหรือปั่นจักรยานแล้วหยุดพักก็กดปุ่ม Pause Workout
ถ้าวิ่งเสร็จแล้วก็จบกิจกรรมด้วยการ Slide ปุ่มสีดำ
แล้วก็บันทึกการออกกำลังกายของคุณไว้ได้ หรือจะโพสต์ขึ้น Facebook, Twitter ก็ได้
ตรงนี้จะมี Social เล็กๆ ด้วย ถ้าเพื่อนๆ ของคุณใช้ App นี้
คุณก็จะทราบด้วยว่าเพื่อนคุณไปวิ่ง หรือปั่นจักรยานที่ไหนบ้าง
ในหน้า Settings จะมีที่ให้คุณตั้งค่าต่างๆ เช่นเปลี่ยนจากไมล์ เป็นกิโลเมตร เป็นต้น
เพียงเท่านี้การออกกำลังกายของคุณก็จะมีเป้าหมาย มีสีสัน แถมยังปลอดภัยอีกด้วย
ดาวน์โหลดฟรีไปใช้ได้
https://itunes.apple.com/th/app/map-my-walk-gps-walking-step/id307861492?mt=8
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmywalk.android2&hl=en